15.3. Filosofiaa ja positiivista psykologiaa

Iltapäivä Essin johdolla positiivista psykologiaa

Iltapäivä keskityttiin omien arvojen tunnistamiseen ja oman fokuksen johtamiseen. Olimme myös toisillemme kiitollisia ja keskityimme ihmisen psykologisiin ja neurologisiin funktioihin. Lähinnä siihen, miten limbinen järjestelmämme (ns. liskoaivot) ja etuotsalohko toimivat myönteisten ja negatiivisten tunteidemme tulkkeina.



Myönteisyyden asenne kehittyy vain treenaamalla. Treenaaminenkin on suhteellisen helppoa, sillä pitää olla vain:
  • avoin
  • arvostava ja kiitollinen
  • utelias
  • ystävällinen
  • aito


Täsmäiskuinakin feikkaus voi tutkitusti auttaa. Feikkauksen keinoja ovat mm.:
  • Hengitys
  • Hymy ja huumori
  • Keho-mieli yhteys
  • Hiljentyminen (mindfulness/meditaatio)


Hengittäminen rauhoittaa kehon hälytysjärjestelmän. Tehdään pieni hengitysharjoitus. Keho saattaa saada rauhoitettua liskoaivojamme silloin, kun olemme hälytystilassa. Hengittämiseen keskittyminen antaa tilaa myös aivoille, sillä emme pysty tehdä kahta kognitiivista (tiedollista) toimintaa yhtä aikaa.

Amy Cuddyn Powepose TED Talkissa. Asennon muutokset saivat stressihormonitasot laskemaan ja testosteronitasot nousemaan naisilla.


Kirjasuosituksia:

  • Emma Seppälä - Elä onnellisena
  • Janet Bray Attwood & Chris Attwood - The Passion Test
  • Martha Beck - Findin Your Own North Star
  • Tom Rath - Strenghts Finder 2.0
  • Markus Neuvonen - Päätä Viisaasti
  • Barbara Fredrickson - Positivity

Aamupäivä Villen johdolla filosofiaa

Aamupäivällä keskityimme Villen johdolla filosofiaan, kriittiseen ajatteluun ja ongelmanratkaisuun. Materiaalit löytyvät Trellosta.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.